Social Icons

.

Pages

Zayıflarken İlla ki Rejim Yapmak Gerekmiyor

Diyetsiz de kilo verilebilir. Bunu kanıtlayan tavsiyeleri uzmanlardan alalım.. İşte aç kalmadan diyet yapmadan zayıflamanın kolay yolları..

Kilo vermeye karar verdiğinizde daha az yemeği göze almışsınız demektir ancak, bunu aç kalmakla karıştırmamak gerek. İşte kilo vermenizde kalıcılık sağlayacak birkaç öneri hazırladık.
Küçük tabaklar: Daha küçük tabaklarla porsiyonu otomatik olarak azaltabilirsiniz.
Yemekten önce su: Yemeğe başlamadan 15 dakika önce su için. Midenizi dolu hissedip daha az yersiniz.
Salata: Düşük kalorili yiyecekle midenizi doldurmaya başlarsanız, yüksek kalorililerden daha az yersiniz.
Acele yok: Ne kadar yavaş yerseniz o kadar hızlı doyarsınız.
Diş fırçalayın: Diş fırçalamak iştahı keser.
Yatmadan önce yemeyin: Geceleri metobolizma yavaşlar. Kalori yakamazsınız.
Tatlandırıcı kullanmayın: Vücut sıfır kalorili tatlandırıcıları kullandığınız zaman beklediği kalorileri alamaz. Daha çok yeme ihtiyacı duyarsınız.
Paketten yemeyin: Paketin içinden yediğinizde, tam olarak ne kadar yediğinizin farkına varamazsınız. Paketi bitiriverirsiniz.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...