Social Icons

.

Pages

Hafta Sonları Aşırıya Kaçmadan Beslenin

Diyeti bozacak şekilde bir izin günü vermek diyeti baştan bozar.
Diyet yapanlar çoğunlukla pazartesiden cuma akşamına kadar titizlikle uyguladıkları diyet programlarını, hafta sonu geldiğinde mesai bitimi ile terk etmek isterler. İnsanın doğasında hep ödüllendirme isteği yatar. Yoğun olarak geçirdikleri çalışma haftasının da ödülü olmalıdır. Bu istek ne yazık ki yemek yeme ile iç içedir. Dinlenmek, eğlenmek, arkadaşlarla birlikte olmaya daima yeme içme eşlik eder. Sonucunda ne olur? Eğer makul ölçüler asılır ve dikkatli davranılmazsa, hele spora ara vermek için hafta sonu bahanesi eklenirse, pazartesiden cumaya kadar kaybedilen kilo geri alınır ve yoyo hareketi başlar.

PROGRAMLI OLUN

Beslenme, hafta sonlarının da dahil edildiği belirli bir planlama içerisinde olmalı. Hafta sonlarının daha verimli olması için tüm aile bireylerinin sorumlulukları olması gerekir. Tabii başı yine kadınlar çeker, en iyi organizatör onlardır. O hafta neler pişireceğiniz, kaç kere balık, et, tavuk veya baklagil yiyeceğiniz, dolaptaki sebze ve meyveleri hangi sıraya göre tüketeceğiniz ve bütün hafta yeneceklerin satın alınması, hazırlanması gibi Beslenme, hafta sonlarının da dahil edildiği belirli bir planlama içerisinde olmalı. Hafta sonlarının daha verimli olması için tüm aile bireylerinin sorumlulukları olması gerekir. Tabii başı yine kadınlar çeker, en iyi organizatör onlardır. O hafta neler pişireceğiniz, kaç kere balık, et, tavuk veya baklagil yiyeceğiniz, dolaptaki sebze ve meyveleri hangi sıraya göre tüketeceğiniz ve bütün hafta yeneceklerin satın alınması, hazırlanması gibi detayları içerir.
Referans.7gunsaglik.com.tr
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...